Thường xuyên làm việc và lắng nghe nhiều chia sẻ, cùng với kiến thức chuyên môn về dinh dưỡng, Emma Phạm luôn có những bài viết, những video, vlog chia sẻ được người đọc, người nghe đón nhận bởi nội dung gần gũi, dễ hiểu, truyền cảm hứng và động lực để thực hiện những thử thách, những chiến dịch vì sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng Behapy tìm hiểu về 4 tác phẩm bán chạy nhất của Emma Phạm nhé!
1. Sách Nước ép trị liệu và chế độ ăn theo phương pháp cơ thể tự chữa lành
-
Tổng quan
Cuốn sách “Nước ép trị liệu và chế độ ăn theo phương pháp cơ thể tự chữa lành” của tác giả Emma Phạm chính là một món quà, trong đó chứa đựng những nguyên lý giúp bạn và gia đình sống khỏe hơn mỗi ngày.
Cuốn sách Nước ép chữa lành giúp bạn và gia đình sống khỏe
Tuy nhiên để hiểu và áp dụng thành công nội dung trong cuốn sách này, bạn không nên bỏ sót một chương nào vì tất cả đều liên kết với nhau theo một logic. Hãy nhớ, học lý thuyết đi đôi với thực hành.
Trong cuốn sách này, tác giả Emma Phạm sẽ giúp bạn:
+ Chỉ ra những sai lầm chúng ta hay mắc mỗi khi bị bệnh.
+ Chỉ ra cách áp dụng phương pháp cơ thể tự chữa lành, chữa bệnh tận gốc thay vì chữa bệnh phần ngọn.
+ Hướng dẫn cách chế biến các loại nước ép, trà thảo mộc, sinh tố và chế độ ăn thuần tự nhiên hỗ trợ việc điều trị hơn 40 căn bệnh thường gặp cũng như duy trì sức khỏe viên mãn.
+ Đưa ra 11 phương pháp sống khỏe mà chúng ta cần áp dụng thường xuyên.
+ Thực hành 7 ngày thanh lọc gan và học cách lắng nghe cơ thể mình là bí quyết thành công.
Phạm Hương – Huấn luyện viên Yoga, người đã sử dụng các công thức nước ép trị liệu vào cuộc sống hàng ngày cho biết: “Cho đến hiện tại, khi đã trở thành một huấn luyện viên yoga, tôi càng hiểu rõ hơn tầm quan trọng của dinh dưỡng. Không thể chỉ tập luyện mà giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh được, chúng ta cần phải nắm được những thực phẩm đưa vào trong cơ thể chúng ta hằng ngày có tác dụng như thế nào và phải biết được nhu cầu của cơ thể mình là gì.
Các bạn thân mến, hãy yêu và bảo vệ cơ thể mình hơn nữa. Tôi nghĩ rằng mỗi chúng ta sẽ luôn có những phương pháp khác nhau, hãy mở rộng tư duy và kiên nhẫn với lựa chọn của mình. Không bao giờ là muộn nếu chúng ta luôn sẵn sàng thay đổi. Bởi vì một cơ thể khỏe mạnh cần rèn luyện cả thân tâm kết hợp. Khi bạn có một sức khỏe dồi dào, cuộc sống sẽ tràn đầy năng lượng, tinh thần luôn tươi mới, và chúng ta nhìn cuộc đời này cũng sẽ nhẹ nhàng hơn”.
-
Một số trích đoạn hay
Trích đoạn hay:
Chiếc xe máy của bạn dùng đã lâu, nếu muốn xe chạy bền thì cần mang đi bảo trì hằng năm như thay dầu nhớt, kiểm tra ốc vít xem có hư hỏng hay không. Còn cơ thể chúng ta thì sao? Tôi chắc có nhiều người cả đời chưa biết cách chăm sóc bản thân. Chúng ta bận bịu lo toan kinh tế, đối mặt với các thách thức của cuộc sống, thường bỏ qua hay mặc kệ các biểu hiện bệnh tật; chúng ta sống phụ thuộc vào thuốc, vào bác sĩ để rồi một ngày nào đó, cơ thể kêu cứu thì đã là lúc chúng ta thấy hối hận. Bệnh tật đều có nguyên nhân, bệnh tật không tự nhiên sinh ra và tôi biết rằng không ai mong muốn có bệnh. Nếu bạn đọc xong quyển sách này, tôi hy vọng bạn sẽ là người thầy thuốc của chính mình.
Hãy là thầy thuốc của chính mình
Lưu ý khi dùng nước ép trị liệu:
Liều lượng sử dụng sẽ khác nhau cho từng đối tượng. Đối với trẻ nhỏ và người lớn tuổi, chỉ nên dùng 1/2 số lượng nước ép trong công thức cho thời gian đầu, sau đó tăng dần lên. Người bệnh nặng chưa quen sử dụng nước ép thì hãy bắt đầu bằng 100 – 200ml mỗi lần uống và học cách lắng nghe cơ thể mình sau đó tăng dần lượng dùng theo thời gian.
Về thời gian sử dụng, cũng tương tự liều lượng trong ngày, các bạn hãy học cách lắng nghe cơ thể mình để thay đổi cho phù hợp. Ví dụ, bệnh nhân ung thư nếu một ngày phải uống 6 – 8 lần nước ép, thời gian đầu chưa quen thì chỉ nên dùng 3 – 4 lần, mỗi lần khoảng 100ml sau đó tăng dần lên. Dùng được càng nhiều trong thời gian điều trị kèm theo chế độ ăn hợp lý, khả năng chữa lành sẽ càng nhanh.
Nước ép được uống ngay sau khi ép sẽ tốt nhất vì enzyme sẽ bị phân hủy hoặc mất đi giá trị dinh dưỡng nếu để lâu, đặc biệt tốt với những người bệnh lý nặng. Đối với người bệnh nhẹ hoặc người không mắc bệnh, có thể để nước ép trong bình giữ nhiệt hoặc bình thủy tinh, giữ trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong ngày để tiết kiệm thời gian.
Tất cả rau củ và hoa quả đều phải được rửa sạch sẽ trước khi sử dụng. Xin lưu ý với các loại củ như cà rốt, củ dền, được tôi sử dụng khá nhiều trong công thức, nếu bạn mua được rau củ hữu cơ, rửa sạch thì sẽ không cần nạo vỏ, nếu không mua được rau củ hữu cơ thì bạn có thể gọt vỏ.
2. Sách Ăn chay healthy, không lo thiếu chất
Sau cuốn sách Nước ép trị liệu và chế độ ăn theo phương pháp cơ thể tự chữa lành, cuốn sách Ăn chay healthy, không lo thiếu chất của tác giả Emma Phạm sẽ giúp bạn giải đáp các câu hỏi thắc mắc cũng như những hiểu lầm bấy lâu nay về phương pháp ăn chay.
Trong cuốn sách này, Emma chỉ cho bạn phương pháp ăn chay healthy theo chế độ ăn thuần thực vật, trong đó, thực vật tươi sống chiếm 70 – 80%, thực phẩm nấu chín chiếm 20 – 30%, giúp phòng ngừa, cải thiện, chữa lành nhiều bệnh lý như ung thư, tim mạch, tiểu đường, thừa cân… hay các bệnh mãn tính khác theo phương pháp cơ thể tự chữa lành. Ngoài ra, cô còn hướng dẫn cách ăn chay healthy để bạn duy trì thực hành, gặt hái được nhiều lợi ích sức khỏe về sau cho bản thân và gia đình.
Ăn chay Healthy giúp bạn hiểu rõ hơn về chế độ ăn dinh dưỡng
Emma giúp bạn lên một thực đơn 7 ngày ăn xanh nâng cao sức khỏe, dồi dào năng lượng giúp ngủ ngon, tiêu hóa tốt, da sáng mịn màng, giảm cân hay mỡ bụng lâu năm rất hiệu quả.
Với kinh nghiệm thực tế giúp đỡ hàng nghìn người khỏe mạnh và cộng đồng ăn sạch sống khỏe, thải độc chữa lành tự nhiên, cộng đồng ăn chay healthy lên tới hàng triệu người, Emma tin rằng bạn hoàn toàn có thể thay đổi chế độ ăn uống của mình tốt hơn.
Tất cả các mục trong sách đều cung cấp những thông tin quan trọng và hữu ích, giúp bạn tạo động lực để thay đổi. Phần đầu cung cấp cho bạn một phương thức để tự kiểm tra sức khỏe thông qua chế độ ăn hiện tại, để bạn tự kiểm chứng phương pháp mình ăn đã tốt hay chưa.
Cuốn sách bao gồm các phần chính sau:
- Phần 1: Tự kiểm tra sức khỏe thông qua chế độ ăn
- Phần 2: Giới thiệu các trung tâm chữa lành
- Phần 3: Những câu chuyện chữa lành thành công
- Phần 4: Hướng dẫn chế độ ăn chay healthy
- Phần 5: Thực hành liệu trình 7 ngày ăn chay healthy
- Phần 6: Thúc đẩy thức tỉnh tâm linh
Phần 1 cung cấp cho bạn một phương thức để tự kiểm tra sức khỏe thông qua chế độ ăn hiện tại, để bạn tự kiểm chứng phương pháp mình ăn đã tốt hay chưa.
Phần 2 giới thiệu các trung tâm chữa lành những bệnh cướp đi tính mạng của chúng ta như ung thư, tim mạch, tiểu đường…
Phần 3 sẽ truyền cảm hứng, tạo động lực giúp bạn có niềm tin, bạn sẽ gặp mình trong số họ.
Phần 4 hướng dẫn chế độ ăn chay healthy từ A tới Z cho tất cả mọi người.
Phần 5 là phần quan trọng nhất, giúp bạn thực hành liệu trình 7 ngày ăn chay healthy để chứng minh những điều bạn đã được học.
Phần 6 hỗ trợ bạn thức tỉnh tâm linh sống theo giáo lý của Đức Phật.
Ăn chay healthy, không lo thiếu chất là cuốn sách dành cho tất cả những ai quan tâm đến sức khỏe, muốn cải thiện sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, hay đơn giản là muốn tìm hiểu về phương pháp ăn chay healthy.
Cuốn sách được viết với giọng văn thân thiện, dễ hiểu, đi kèm với nhiều hình ảnh minh họa đẹp mắt, giúp bạn dễ dàng tiếp thu kiến thức.
3. Sách Green Smoothie 7 ngày uống sinh tố xanh
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân, làm đẹp da, cải thiện sức khỏe hiệu quả và an toàn? Bạn muốn hình thành thói quen ăn uống lành mạnh để phòng chống bệnh tật? Vậy thì cuốn sách Green Smoothie 7 ngày uống sinh tố xanh là dành cho bạn.
Cuốn sách cung cấp cho bạn 3 phương pháp uống sinh tố xanh giúp bạn đạt được mục tiêu mong muốn:
- Phương pháp 1: Giảm 1.5-3kg trong vòng 7 ngày mà không cần tập luyện khi áp dụng phương pháp một ngày uống 3 ly sinh tố.
- Phương pháp 2: Giảm từ 1-2kg trong vòng 7 ngày bằng phương pháp 2 – uống 2 ly sinh tố xanh mỗi ngày và 1 bữa ăn chính.
- Phương pháp 3: Giữ cân và hình thành thói quen ăn uống tốt, cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch bằng phương pháp 3 – mỗi ngày một ly sinh tố xanh.
Cuốn sách cung cấp các phương pháp giảm cân bằng sinh tố
Mỗi phương pháp đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng, phù hợp với từng nhu cầu và mục tiêu của mỗi người. Bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với mình.
Ngoài ra, cuốn sách còn chia sẻ cho bạn danh sách mua sắm cũng như bí quyết giúp bạn có một làn da sáng mịn, cải thiện sức khỏe và hình thành một thói quen ăn uống tốt.
Ưu điểm của cuốn sách:
- Cung cấp 3 phương pháp uống sinh tố xanh hiệu quả, giúp bạn đạt được mục tiêu mong muốn.
- Chia sẻ danh sách mua sắm cũng như bí quyết giúp bạn có một làn da sáng mịn, cải thiện sức khỏe và hình thành một thói quen ăn uống tốt.
- Nội dung khoa học, dễ hiểu, dễ thực hiện.
Đối tượng phù hợp:
- Những người muốn giảm cân, làm đẹp da, cải thiện sức khỏe.
- Những người muốn hình thành thói quen ăn uống lành mạnh phòng chống bệnh tật.
4. Sách EAT CLEAN – Ăn sạch Sống khỏe
Tiếp nối thành công của cuốn sách đầu tay Green Smoothies – cuốn sách từng đứng đầu các bảng xếp hạng sách bán chạy, top 1 sách làm đẹp được yêu thích nhất và được tái bản chỉ sau 1 tuần phát hành, cuốn sách tiếp theo của tác giả Emma Phạm sẽ mang đến cho độc giả những hướng dẫn thiết lập chế độ ăn Eat Clean – Ăn sạch sống khỏe cho người mới bắt đầu.
Eat Clean là phương pháp ăn uống lành mạnh, ăn các thực phẩm ít qua chế biến và các thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, họ biết cân bằng lựa chọn thực phẩm và ăn theo mục đích của mình. Vì thế, phương pháp này chính là lối sống để chúng ta duy trì chứ không phải phương pháp ăn kiêng. Khi bắt đầu tìm hiểu về Eat clean, bạn sẽ gặp phải vô số câu hỏi: “Eat Clean là gì? Có phải ăn để giảm cân không? Eat Clean là một chế độ ăn kiêng? Có phải chỉ được ăn đồ hấp luộc và kiêng gia vị? Đây có phải là phương pháp đắt đỏ không?”.
Eat Clean chính là lối sống để duy trì chứ không còn là một phương pháp
Cuốn sách này sẽ giải đáp mọi câu hỏi thắc mắc của bạn về chế độ ăn này và đồng hành cùng bạn chinh phục lối sống ăn sạch sống khỏe trong tương lai. Điều tuyệt vời nhất của phương pháp Eat Clean là giúp rất nhiều người cải thiện tình trạng bệnh lý, chẳng hạn bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh dạ dày, gout, tiểu đường, ung thư…
Với 3 chương, 22 đề mục, cuốn sách này sẽ mang đến những hướng dẫn thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh cho người mới bắt đầu. Ngoài ra, bạn sẽ tìm thấy ở cuốn sách này: Ăn gì trong ngày được gọi là Eat Clean, Hướng dẫn Eat Clean cho cả gia đình, Hướng dẫn Eat Clean cho người đi học đi làm, 8 gợi ý Eat Clean cho mâm cơm nhà,…
Nếu cuốn sách “Green Smoothies” là những chia sẻ năng động và trẻ trung về thức uống vạn người mê của cộng đồng Eat Clean – Sinh tố xanh thì cuốn sách mới EAT CLEAN – Ăn sạch Sống khỏe sẽ là một phiên bản hoàn toàn khác lạ và mới mẻ. Cuốn sách này đã được nghiên cứu và lên ý tưởng để trở thành một cuốn cẩm nang đầy đủ nhất về phương pháp ăn uống lành mạnh được yêu thích nhất, gắn liền với tên tuổi của Health coach Emma Phạm.
Emma là một trong những người đầu tiên đưa phong trào ăn uống lành mạnh – Eat Clean tới cộng đồng Việt với mong muốn giúp đỡ tất cả mọi người có một chế độ ăn uống lành mạnh để có sức khỏe tốt giúp phòng chống bệnh tật. Đến ngay Behapy để trải nghiệm bộ 4 cuốn sách bổ ích này nhé!!
—–
Hotline: 033 806 6889
Inbox để được tư vấn: m.me/behapyvn
Website: https://behapyhealthy.com/
